Dadels zijn een lekkere snack, maar er zit ook een fantastisch gezondheidsvoordeel aan

Zit je lekker rustig op de bank te zappen en krijg je zin in een snack? Dan willen we je graag een suggestie doen: eet een paar dadels. Deze heerlijk zoete snack stilt niet alleen de zoete trek, maar heeft ook nog eens fantastische voordelen!

Wanneer je dit leest, eet je steevast elke dag een paar dadels.

Dadels

Dadels zijn de vruchten van palmbomen. Deze vruchten bevatten calcium, zwavel, fosfor, mangaan, ijzer, koper en magnesium dit hebben we allemaal nodig voor onze gezondheid. Behalve dat de dadels lekker zijn en een zoete smaak hebben heeft het ook een rijke bron van vezels, mineralen en vitaminen.

Dadels zijn zeer geschikt om als extra zoetmiddel te gebruiken in taarten of caken. Wanneer je dadels gebruikt dan heb je geen suiker meer nodig en wordt de taart voedzaam en gezond. Natuurlijke suikers van vruchten zijn veel beter voor je lichaam dan geraffineerde suiker. Dadels worden vaak als raw food gebruikt. Ze zijn gedroogd te koop in bijna alle supermarkten.

Zoals gezegd hebben dadels veel voordelen maar zoals met alles, eet wel met mate. Op de volgende pagina hebben we 7 voordelen van het eten van dadels geplaatst.

Verkalking

Dadels bestrijden de kalk in de bloedvaten. De kalk in de bloedvaten verkleint niet alleen de slagaders, maar dit zou ook verstopping kunnen veroorzaken. Heb je veel kalk in de slagaders? Dan verhoogt dat het risico op beroertes, hartaanvallen en andere ziektes. Drie dadels per dag vermindert dit risico aanzienlijk.

Lever

Studies hebben aangetoond dat dadels helpen om je lever te ondersteunen.

Hart

Zuinig op je rikketik? Eet dan wat dadels. De vruchten bevatten veel kalium en hierdoor zijn ze zeer geschikt om ingezet te worden tegen het bestrijden van hart- en vaatziekten. De risico’s op beroertes en hartaanvallen zullen dalen én, ook een mooie bijkomstigheid, het LDL-cholesterol gehalte verlaagt.

Ogen

In een dadel zit ongelooflijk veel vitamine A. Eet je er drie? Dan heb je hier zeker baat bij. Vitamine A help je hoornvlies te genereren en beschermt de ogen. Tegelijkertijd helpen de stoffen zoals luteïne en zeaxanthine je ogen beter te beschermen en een soort filter te maken tegen schadelijke UV-stralen.

Energieboost

Dadels zijn naast noten en amandelen een prima snacks om te nuttigen tussen de maaltijden door. De suiker in de dadels geeft je een energieboost die langer duurt dan het vet uit de noten. Veel sporters eten het weleens voor het sporten.

Spijsvertering

Lukt het even niet zo goed om een nummertje twee te doen? Eet dan een aantal dadels. Door hun ‘zuiveringseffect’ stimuleren dadels de spijsvertering. Dat komt onder andere door de vele vezels en aminozuren die in dadels zitten.

Pijnstilling

Dit lijkt bijna te mooi om waar te zijn, maar de magnesium in dadels helpt om pijn en zwelling te verlichten. Tegelijkertijd heeft het een antibacteriële werking en helpt het voor vermindering van infecties in het lichaam. Dadels zijn absoluut een geweldige aanvulling op medische hulpmiddelen.